Dans la cadre de son programme « Qualité de vie au travail » des travailleurs indépendants et télétravailleurs, La Minoterie vous propose de découvrir les bienfaits de la micro-sieste, avec Céline.

La micro-sieste se pratique presque partout. Il suffit d’être installé confortablement et de se couper de toutes stimulations pour un court instant. Facile à dire, mais plus facile à faire quand on est guidé !

En effet, se laisser aller le temps d’une courte pause demande un entraînement, comme les skippers qui, en mer, n’ont que quelques courtes fenêtres pour se (re)poser efficacement.

Durant 10 à 20 minutes, Céline aura à cœur de guider les participant(e)s afin d’apprendre à se relâcher réellement sur de courts instants, pour conjuguer intensité et récupération profonde. Ces courtes pauses méditatives permettent de reprendre le cours de son activité avec plus d’efficacité et de créativité.

À long terme, son objectif est que les participant(e)s gagnent en autonomie pour gérer eux-mêmes leurs micro-siestes.

• Gratuit - réservé aux coworkers
• Inscription sur place
• Prévoir votre tapis et plaid ou un vêtement chaud. Doudous acceptés !

Avec Céline Boyer Garavel, sophrologue agréée Education Nationale